お風呂に入る前には少しだけ糖分を摂っておきましょう。これはお風呂場での立ち眩みを防止する効果が有ります。

乳鎖突筋のストレッチ。ここを伸ばして血流／リンパが良く流れるようにします。

ここがほぐれると首の血流が良くなり顔や頭皮へ栄養や酸素がいきわたるようになります。

※肩こりのある人は肩のストレッチもお勧めです。