みなさん、間食をとりますか？

間食＝おやつはモノによってはとても太りやすいですよね？

スナックやケーキ、ジュースには糖分がいっぱい入っています。

ナッツ類を間食に摂るようにすると年間0.7kg痩せるという研究結果があります。

人間の体は年をとると太りやすくなっていきますが、ナッツ類を1日１５～２０ｇ摂るだけで痩せるという結果が出ました。

１０年で７ｋｇと考えるとなかなか良いのではないでしょうか。

特にクルミがお勧めで癌と心疾患が約２０％も減少したそうです。